Home 건강 모르고 먹었던 쌀의 효능 5가지를 알아보자

모르고 먹었던 쌀의 효능 5가지를 알아보자

매일 삼시세끼 빠지지 않는 밥. 의 효능 알고 드시나요? 오늘은 우리집 식탁에 주로 올라오는 쌀에 대한 이야기를 해볼까 합니다. 어르신들은 보통 밥이 보약이라고 하죠. 탄수환물이 대부분인 밥이 왜? 보약인지 의아한 분들은 이 포스팅을 주목하세요

쌀의 효능

쌀의 효능

한국의 주식인 쌀에는 어떤 효능이 있을까요?

첫번째. 기력 회복 효과

학생이나 직장인 분들 중 구론산 바몬드나 오로나민c 음료 많이 드실겁니다. 하지만, 많이 마시면 몸에 좋지 않을 수 있죠.

이럴때는 천연 자양강장제 쌀을 드시는걸 추천드립니다. 피로회복을 도와주고 체력을 증진시켜 주거든요.

두번째. 정신을 안정시켜 주는 효과.

쌀은 흥분을 가라앉히는 효과를 갖고 있습니다. 가바라는 물질이 혈액 내 콜레스테롤 수치를 줄여줍니다. 고혈압을 예방해줄 뿐 아니라 간 기능을 향상시켜 줍니다.

쌀의 효능

세번째. 위와 장을 강화

우리 몸의 신진대사가 잘 이뤄질 수 있도록 도와줍니다. 피부의 혈색을 좋게 하고 몸을 따뜻하게 만듭니다.

네번째. 설사를 멎게 하기

몸에 기력이 떨어지고 피곤하면 설사를 하게 됩니다. 쌀을 섭취하면 몸의 원기를 회복시켜 설사가 멎는 효과가 발생합니다.

다섯번째. 성인병 예방 효과

인슐린 분비가 적어 고혈압과 비만, 동맥경화 같은 성인병을 예방합니다. 일반적으로 가정에서 현미를 주로 드시죠? 백미 보단 현미가 더 효과적이라고 합니다. 백미로 밥을 먹는 것보다는 현미가 맛이 떨어지지만 건강을 생각한다면 쌀을 바꿔야 겠죠?

관련글 : 쌀에 대한 진실

마치며

총 다섯 가지로 쌀을 먹어야하는 이유를 알아봤습니다. 찾아보면 더 많은 정보가 나오지만 이정도면 충분하죠. 천기누설에 나온 한의한 박사는 혈당조절에 도움된다고 하네요. 신기한 점은 식초와 함께 밥을 먹으면 백미의 혈당 지수가 40% 까지 감소된 다는 점입니다.

다이어트 할 때 탄수화물이 많은 쌀을 안 드시는 분 많죠? 쌀을 빼기 위해선 쌀을 적게나마 먹는 걸 전문가들은 추천합니다. 이유는 쌀이 주는 포만감과 신진대사를 원활하게 만드는 효과 때문인데요.

똑같은 시간에 동일한 강도로 운동을 해도 쌀을 먹으면서 운동하는 쪽이 더 효과적입니다. 살을 빼고 싶다면 밥은 꼭 챙겨드세요.

참고사항

하루동안 마셔야할 물의 섭취량은?
오이의 효능 알고 드시나요?
감초의 3가지 효능을 알아보자

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