Home 건강 오이의 효능 얼마나 알고계신가요?

오이의 효능 얼마나 알고계신가요?

티비에 나온 여배우가 오이팩을 하는걸 봤습니다. 갑자기 오이가 땡겨서 서둘러 핸드폰을 열고 오이의 효능 검색을 했습니다.

그리고 저만 알고있기는 아까워서 알게된 사실을 공유합니다. 등산할 때 우리는 오이를 싸가죠. 이유는 오이에 수분이 많이 있기 때문입니다.

씹을 때 아삭하면서 씹히는 소리 또한 정겹습니다. 수분도 많고 먹으면 시원한 맛도 함께 있다보니 여름 반찬에 오이소박이 무침이 빠질 수가 없죠.

오이의 효능

오이의 효능1

1.갈증해소의 왕자

오이는 수분이 99.9% 를 이루고 있다고 해도 과언이 아닐 정도입니다. 그래서 그런지 다른 음식들이랑 궁합도 역시 상당히 높은 편이죠.

단순히 수분만 많았다면 물한테 자리를 양보했을 수도 있었겠지만 칼륨 성분 또한 많아 체내에 흡수된 나트륨을 체외로 배출시키는 역할도 합니다.

밤에 라면 먹고 다음날 얼굴이 부을까 걱정되는 분들이라면 오이를 함께 드시는걸 추천드립니다. 붓기가 빠지고 갈증해소에도 도움되거든요.

2.피부미용의 여왕

오이의 색이 녹색을 띄고 있는 이유는 엽록소 성분이 많이 있기 때문인데요. 이 엽록소는 혈액순환이 잘 되게 도와주는 성분입니다. 어둡고 칙칙한 피부 톤을 밝게 해주는 효과를 지니고 있죠.

미백과 보습효과도 상당히 있어 과거 어머님들은 마스크팩 대신 오이 팩을 하는 경우가 상당히 많았죠. 그리고 열굴에 여드름이나 뾰루지 등 피부 트러블이 난 경우에도 오이를 썰어서 팩을 붙이면 얼굴에 남아있는 얼굴표면의 열을 오이가 흡수해 피부를 매끄럽게 만들어 줄 수 있습니다.

오이의 성분 중 아미노산은 고지혈증 예방효과까지 있으니 부모님 세대는 꼭 드시는걸 강력 추천합니다.

관련글 : 오이를 먹으면 이로운 점 7가지

오이의 효능2

3.다이어트의 든든한 서포터

오이를 만져보는 따뜻하지 않고 차갑습니다. 이는 오이가 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하게 들어가 있다는걸 말해주는데요. 여성분들은 다이어트 할때 칼로리가 낮고 씹는 맛이 있는 오이를 드시는걸 추천드립니다.

오이가 크기가 있고 아삭하게 씹는 맛도 있어서 풍족하게 먹었다는 뇌에 착각을 전달하기 충분하거든요.

4.노화방지의 끝판왕

비타민 C와 B가 한가득 들어있는 오이는 몸안에 있는 활성산소를 제거하는 능력이 탁월합니다. 우리 몸을 주름지게 만들고 늙고 병들게 하는 1등 공신인 활성산소를 제거하려면 오이를 드시는게 좋겠죠?

그리고 오이껍질을 일일이 다 깍아서 드시는분이 계신데요. 절대 그렇게 하지 말아주시길 부탁드립니다. 이유는 항암성분이 껍질에 다 몰려 있기 때문이죠.

특히나, 꼭지는 암세포 성장을 억제하는 성분이 풍부하게 들어있으니 맛없어도 꼭 드시기 바랍니다.

오이의 효능 마치며

마요네즈에 콕 찍어서 먹는 오이의 아삭거리는 소리가 참 좋죠. ASMR로 듣고 잠들어도 손색없는 소리입니다. 영양도 풍부하니 평소 밥 드실때 옆에 1~2개 챙겨놓고 드셔보시면 어떨까요?

참고사항

하루동안 섭취해야할 물의 양은?
모르고 먹었던 쌀의 효능은?
오이의 효능 알고계신가요?

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